Visualhygiene

Mit einer guten Visualpflege kann man visuelle Probleme vorbeugen.

Sitzen Sie immer mit geradem Rücken, Füsse auf dem Boden
Sorgen Sie für eine gute Beleuchtung
Pult vor das Fenster stellen und nicht vor die Wand
Schreibhaltung: schlechte Schreibhaltung kann zu negativer visueller Anpassung des Systems führen (z.B schlechte Körperhaltung, schiefe Kopfhaltung, Augen zu nah am Buch)
Abstand: Auge- Lesedistanz (auch bei Handy) unbedingt einhalten
Nicht zu viel Naharbeit: Pausen einlegen
Naharbeit begrenzen oder nicht machen, wenn man krank oder müde ist
Beim Seiten umblättern schauen Sie einen Augenblick auf einen entfernten Punkt
Fernsehen: in gut beleuchtetem Raum und geeigneter Entfernung
Sport machen, sich in der Natur bewegen
Abends im Bett: letzter Blick in die Ferne und danach die Augen schliessen
Palmieren